通常踝关节扭伤常伴有踝关节活动受限，在解决前面肿胀疼痛的问题后还应训练踝关节的活动度。
早期由于肌肉痉挛较轻比较容易复位，如 果长时间不治疗，将增加神经血管系统损 伤的危险。
肩袖损伤(Injury of Rotator Cuff)，系 指肩袖肌腱和肩峰下滑囊的创伤性炎 症而言。该伤在体操、投掷、排球、 举重和游泳运动中较为多见。 症状:疼痛与压痛、功能障碍、肌肉萎 缩
每个人的膝关节里面有两根重 要的韧带结构，连接股骨和胫 骨，那就是前交叉韧带（ACL） 和后交叉韧带（PCL）。两个 韧带协同合作保证了膝关节的 稳定性。
其中前交叉韧带（又叫前十字韧带） 的主要功能是限制胫骨过度向前移。 症状：膝关节疼痛、肿胀、伸直受 限、膝关节不稳（膝关节有晃动 感）、MK体育平台膝关节活动受限
通过包扎实现伤处的制动，使踝关节更加稳定。但包扎的松紧 程度应该适中，过紧会阻碍血液循环，导致踝关节肿痛加重； 过松则起不到固定的作用。包扎时踝关节应处于中立位，如此 更有利于损伤处的修复。
在休息的时候通过抬高患处 能过减少患T处EX的T 血液流动从 而控制肿胀和出血。
受伤后要马上进行冰敷，冰敷能 使血管收缩，减慢局部血液循环； 减少细胞的新陈代谢率来帮助减 少肿胀和出血；同时还能使痛觉 神经的传导变慢，产生有效的止 痛效果。
足踝检查：足跟轻度外翻， 后跟外侧有薄茧；踝关节 活动度尚可，足踝外侧有 轻压痛，双小腿后侧酸痛 及牵拉痛。
其他检查结果：右踝关节 距腓前、后韧带损伤，右 踝外侧周围软组织挫伤、 踝关节腔积液。
保守治疗为主，急性期主要是镇 痛，将上臂外展30°，休息1周， 使肩袖肌松弛可以减轻疼痛。
急性期后可以进行手法治疗， 肩关节活动范围和肌肉控制能 力锻炼。如果发生肌腱完全断 裂时，应立即送医院检查确诊， 及早进行手术修补。
李某某，女，22岁，重庆人，右膝关节术后75天。 患者于3月前因摔伤致右膝关节疼痛伴活动受限， 于75天前到重庆江北区第一人民医院行前交叉韧带 止点撕脱骨折内固定术，前交叉韧带修复术，术后 自行锻炼，但右膝疼痛难忍。2020年6月15日，轮 椅推入我院门诊，检查后发现右膝关节肿胀，右膝 周压痛，右膝关节屈伸活动受限。在我院康复科综 合运动治疗10天后，能独立步行。现在已经恢复正 常行走。
1. 活动前充分热身。简单的运动如跑步，做几组拉伸就可以 达到很好的效果。羽毛球等运动需要加做挥拍扣球等动作预 习。 2. 加强四肢、肩部、腰部等肌肉群的锻炼，以确保肌肉力量 的整体平衡。 3. 开始新的运动前，有必要请专业的指导或者向有经验者请 教，切忌盲修瞎练。 4. 日常运动中，穿戴必要的护具、合适的运动鞋尤其重要， 注重弹性和防滑。此外，既往发生过运动损伤者，经过充分 康复锻炼后才可以逐步恢复运动。
运动急性损伤的最初 48-72小时内，所有的 软组织损伤都应采用 RICE原则处理。
在运动的时候常常会出现诸如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、脱位及骨折等急性创伤， 运动爱好者因为缺乏相应的运动医学常识而导致更加严重的损伤，甚至造成严重的 身体伤害。
常见的保守治疗主要是进行康复锻炼，加强膝关节周围肌 肉锻炼，恢复膝关节活动能力，同时佩戴支具保护。
大部分交叉韧带断裂的患者需要进行手术 治疗，那就是前交叉韧带重建手术。 重建需要的韧带来源有三种：1、自体肌腱 2、异体肌腱 3、人工韧带 医生会根据不 同的情况来和患者沟通进行最终选择。
运动损伤是在体育锻炼过程中出现骨胳或肌肉关节受损。在日常的运动特别是一些激烈的运动中，运动损伤更为多见。其损伤部位 与运动项目以及专项技术特点有关，运动损伤分为上肢运动损伤、下肢运动损伤。
将一定的碎冰装入不漏水的塑料袋或其 他袋子里做成一个冰袋，敷于患处（如 果怕冻伤皮肤的话可以垫一块湿毛巾或 绷带）冰敷20分钟左右，患部有麻木感 即可停止。
然后休息2个小时再冰敷一次。（有 血管疾病、老化、糖尿病或其他血 液循环受到威胁的情况下，不应使 用冰敷法）。
一般而言，在受伤后的 48 小时内， 可以每 1～2 小时冰敷 20 分钟。在 此期间不要热敷，以免加重炎症或 肿胀。
病率高达40%和25%。平时在生活和 运动中也容易出现踝关节扭伤。 跑步跑着跑着突然脚就扭伤了
一般扭伤后会出现肿胀、疼 痛，我们首先想到的应该是 冰敷加压包扎并抬高患肢， 消肿镇痛。（24小时内冰敷）
超过24小时后，我们的受伤部位 会出现淤青，这时候我们可以对 受伤部位进行热敷或者是用红花 油涂抹。
